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四门博士(正七品上)
 
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。
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秘诀一：一定要吃早餐7 z# p g2 S: r; E# j& c* w
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
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秘诀二：选择合适的内衣2 c+ @' P9 C9 C; O1 [0 Q5 d( E) s
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
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秘诀三：不应跷脚坐
4 o# N' i2 w/ E 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。1 Z! e) A6 z: Y4 t+ {5 p. B4 w7 ]
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秘诀四：注意睡姿9 J- D* Y% v9 ~; C* o/ d
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。+ B' t) P! m0 i" M, `4 K. S7 z
* M! X- J+ p1 O" Q0 a2 x 秘诀五：应多浸浴
' s0 M7 c/ T0 h 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。% p0 E1 W! t# s' P. P/ ]& b+ ^
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秘诀六：12时入睡4 D" ^. V8 S: r# c0 @+ P w2 l
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 02:45
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变色卡
发表于 2006-3-8 21:22