牙膏自己做天然又養生（转）

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我转载这篇文章， 原因是我们有个朋友，生物博士，坚决只用水来刷牙，令人不可思议。 他就跟我讲了如下面文章的一番道理。以前使用牙膏时，还经常闹牙病。但自从放弃牙膏后这三年， 他的牙一直很好。 我不能理解而且心里还笑他固执且迂腐。我根本无法接受没有牙膏能使牙齿清洁。但下面这个自制天然牙膏的办法呢， 我倒想试试。 + x. |7 w% B5 M8 }' e( o ! M: r% b% C/ r  l3 u編譯／林珍妮 從小到大，我們每天刷牙、用牙膏已經成為自然，然而鮮少人想過，市面販售的牙膏成分是否有助於牙齒健康？美國一位喜歡自己動手做東西的家庭主婦Tracy分享了她自製牙膏的經驗，希望大家都能擁有健康的牙齒。 市售牙膏成分待商榷 5 I9 M+ a! B, g報章雜誌常見關於市售牙膏的訊息。市售牙膏主要包含甘油、氟化物以及三氯沙（SLS）等成分。甘油是用來增加甜味以及防腐用。一般認為它還會覆蓋牙 面，阻礙礦物質的吸收，進而影響牙齒的自癒功能。至於氟化物仍頗具爭議性，雖被證實有助於蛀牙的防治，但大量服用也有毒性，所以還是不要亂用為好。另一個 牙膏常見的成分――三氯沙（SLS），是一種能起泡的表面活性劑。大部分肥皂、化妝品、洗髮精、牙膏、漱口水等數以千計與皮膚接觸到產品中都有它的存在， 而長期使用易致癌！ 3 p( }) n! j+ R+ i. F$ n 自製牙膏成分純天然 1 x" F' Q8 n8 I% i# m9 n' } Tracy認為，市售牙膏有太多危害健康的化學成分，自製牙膏是以椰子油和小蘇打兩種成分當基底，並酌量加些薄荷精油以及液態甜菊。椰子油不但能提升牙膏的口感而且有極佳的自然抗菌功能，而小蘇打對清除牙菌斑，美白牙齒和除去口腔臭味則有意想不到的效用。 8 |: ~$ y$ b9 G  \. [( X  m有 人質疑，小蘇打對象牙質是否會造成磨蝕？事實上，小蘇打的RDA（牙齒磨蝕值）僅7，比大多數市售牙膏低很多，所以在提到腐蝕力時，小蘇打是相當安全的。 至於薄荷精油以及液態甜菊雖然不是必要成分，Tracy仍然極力推薦。為什麼呢？因為考慮到小蘇打的味道並不討喜――這也是自製牙膏所面臨的一項挑戰。 Tracy坦言，自製牙膏不會像高露潔有那麼清涼的薄荷味，但不要介意。她鼓勵大家訓練自己能欣賞大自然的恩賜，習慣於天然風味的牙膏，不再執迷於那誘人 的化學物質與人工香料，這樣才能真正感受到自己的正常與純淨。 6 }4 c5 S6 b8 M) m8 I( \ ( e8 R8 ~$ R% E& Y) F最後，Tracy高聲疾呼：把那化學牙膏扔了！我們現在就開始自己做牙膏吧！ 天然牙膏處方 成分： 2湯匙固態椰子油（室溫） 2湯匙小蘇打 4 _4 Y+ @( M3 V1 ~5 }0 g6 F) f5~10滴薄荷精油 （或依個人口味酌量增加） 7 h' f; F3 ]3 V: m) @8 m# x5~10滴液態甜菊 （或依個人口味酌量增加） 照著這處方做牙膏，量多、量少盡可隨心所欲。只要用等量的椰子油和小蘇打，然後依口味加入酌量的精油和甜菊即可。 0 n6 `+ B7 c' E7 M5 S% Q* A6 h更多祕方： , P7 x" `+ O: q" I' f想進一步了解此配方，可上LittleBoozyHomemakers.com查看「Homemade Natural Toothpaste」。Tracy和Joc兩姊妹，身為人妻兼人母，很喜歡親手做東西。歡迎大家上部落格 LittleBoozyHomemakers一覽她們更多的自製祕方吧！ 0 s) i+ Q2 k8 b/ E! H) f 8 n. h; U# C7 w# V2 F % M) x0 c6 ^9 v6 P- A 后记： 我的使用感想： 非常好。我没有用任何精油和甜味， 因为椰子油本身就有股我喜欢的椰子香。放了小苏打后， 有点儿咸咸的口感。 如果放了peppermint后应该更像牙膏味了吧。但目前来说我很满意。我会介绍给我们那位生物博士。另外我把搅拌后剩下的用来清洁池子和厨房及浴室台面真是超棒。 9 q3 H4 p) `$ `; M