酸性体质

Seneca

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。

　　但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

      产生原因—不良生活方式
+ |7 x! Z. a: O: o* R' V( q
　　□ 工作紧张，心理压力大。
; _0 p+ T; i$ l1 z1 b# _3 @& x* x9 l
　　□ 经常过量抽烟、饮酒。

( _. _( s2 Q+ j1 o　　□ 缺少户外运动和锻炼。
1 ~: w% o0 V, z: n$ k
　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
+ T! v: U* m. |' K) ~
9 d, F- C7 c6 K' _　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
8 B- O* V, u0 d9 t5 G, Z0 Y/ _; G
+ \' J" [5 @6 x5 l      答题测试酸碱性

: B( u4 _- V4 C6 ^7 T$ z    1. 你是否经常食欲不振？

　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？

9 L: c( Z1 ?/ q5 T; _* ?　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？
2 e7 q1 {( H1 b) ?2 Q: k% F$ [
　　4. 你是否每天都感到很疲劳？
" L( v2 G9 j* D
" ^- L4 O. m) S6 U9 P# m. j5 u　　5. 你是否不能长时间专注工作？

　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
6 Q: @% N' k  {& w& _7 x/ X
) y  Y! J! V; R　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
+ `5 y" N& I  t: I  h9 ?/ |
　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
. {6 S& Z8 Q# H' i( Y1 G! _' _
　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？

# e3 |1 f0 {% a  n) ?) }　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

7 ]' k7 v: }% J3 Q5 O/ y' u# D! Z　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
, e' a( C. _1 m: U( c$ W" B( `: I) z
8 C/ \" }/ Y7 w6 k& {7 J$ S　　12. 你是否经常得皮肤病？
: m5 A+ {% p  y. ^9 g5 C
: a( L3 ^  [0 p7 e& r5 ^. Z' \3 S    如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
4 U' m$ p: z0 y4 _; v" R- j( C2 m
    预防和改善酸性体质

) n9 z1 q9 }* x. Y6 p' Q　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

) s  v) @# ^: R   
    常见食物的酸碱性

) y& A$ b/ y8 r( C+ y4 \, r3 x: q; H: Q　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等

3 s3 G4 i; J* k3 w& I; q　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
5 [" Q$ C" Y8 z7 K4 a
5 `8 ^5 Q. D7 e5 s6 U2 W9 x; @# ^　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
/ H$ b0 U0 a* g" |1 q5 m
　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等

9 X4 s/ M$ }3 Z3 q8 v( f% S　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

: m1 [$ F' o6 S4 D- K0 S/ p　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等