金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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% k7 a) Q3 y9 D L6 p忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢 o. O: I, w4 b; G- k, c& [
1 a% a6 Z! p' a" i材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel& ]! F3 o9 L2 I+ b: [& {
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 . M+ h3 B! ^5 [ V2 W: m% f
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 1 r" [' [: X, w" e& h
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
& l; Q4 r+ g8 g7 B5 V; C& S# L- [ 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
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( O' G' q/ C, P2 P4 {- ?& F0 j# h( N- c% z2 D7 y" q3 l
*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了2 F. F, o9 e$ S; [% k
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
?! S" e' l6 p5 B: ^" ? 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点2 x6 j4 Y, B H$ U
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 19:19
楼主