本帖最后由 KAKA 于 2011-9-22 23:09 编辑
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3 t( T8 S( W# ?9 t 泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的运动。在适当的温度下，让水分子尽情地在皮肤上跳跃，然后渐渐穿透全身，让每个毛细孔充分扩张开来、尽情呼吸，进而达到身心舒缓的效果，这可说是泡澡的极致享受。 N1 x- R8 Y) `5 O+ L' H, ~& V
就医学观点而言，泡澡具有水疗及热敷的效果，尤其对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减少疼痛的功能；对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者，具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。此外，想拥有吹弹可破的水嫩肌肤，可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽；想变瘦又懒得运动的美人儿，可通过泡澡促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材。 ; @/ V- C9 e. V; w4 F
5 [& P! s" w2 h& {+ s 专家指出，泡澡的好处可分别从水温、水压及浮力来看。其中，浮力与解压、放松肌肉最有关系，因人体在水中受浮力影响，所承受的体重会相对减轻。因此建议你在泡澡时闭上眼睛，让双手和双腿浮在水面上，感受两分钟身体漂浮在水里的感觉。 1 Q3 W2 y! T, V8 v- C% u0 x7 T
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泡澡最大的作用在促进新陈代谢。较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的汗垢排出。人体每排出1公斤汗水，约可带走540卡路里。资料显示，在摄氏40度的热水里浸泡20分钟，约可消耗200卡路里。因此泡澡的时候，水温最好保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限。 & ^ s Q9 ~: j+ d1 l
8 j. ]; G7 R% v/ j, h 它还具有清洁皮肤的功效；因为在你浸泡时，会大量流汗，而把堵塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善肤色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要浸（泡）一次浴（澡），让皮肤好好的来个大清洁 7 ^! E- G6 Y+ b
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浸浴（泡澡）除了可以改善你的皮肤以外，对于减肥的效果也是非常好的，特别是下半身肥胖。以下介绍的减肥浴，不仅可以改善全身肥胖的状况，对于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。 ) W7 y# z; l* ?8 B+ Q4 I1 x
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+ e% r) K" \+ M+ f h 泡泡澡的美体生活
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泡浴，除了是一种休闲的享受外，对关节炎、肌腱炎等各种病症也有辅助护理效果，甚至还能够让人瘦身哦！
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2 s; V& z1 g1 J/ H3 n$ [0 {# l8 e 追求健康，必定要注意休闲，让身心有舒缓、放松的刻候，而泡浴便是轻松的休闲活动。
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泡浴的好处不少，特别是泡温水浴或温泉浴，因为泡温水浴本身的热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，可改善许多病症，所以可以当作是一种辅助性自然疗法。
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( R7 D; R. `& A5 [8 u3 H* }3 |8 P 泡温水浴的热疗效果，包括：有助解除肌肉痉孪、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环及关节滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统等。 4 T# L! U" ~; l* a& S6 q% y
$ ~7 W ~4 d/ P$ K 还有，风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎患者等，常泡温泉可以减轻疼痛，促进胶原组织的延展性，增进关节活动度等种种好处。
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9 W4 K7 W0 N9 d. R4 h- v, [7 Z 另外，泡温泉对关节孪缩僵硬、肌腱炎、颈部或腰部经常容易酸痛、神经炎、香港脚及鸡眼等皮肤病变、痔疮等也都有改善的效果。
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狗仔卡
发表于 2011-9-16 21:41
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