饮食治疗便秘

168canada

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

6 L7 O8 u- V7 H# _' J- N0 Z
饮食治疗便秘步骤：
$ w4 S1 q3 Y  y, N+ {
4 _4 i2 x! b% l0 n1 F1 ?& [8 s0 j   1。吃好，包括你的饮食中增加纤维
         - 如麦麸，谷物和全谷物，水果和蔬菜，高纤维
( q* `: _9 n- z7 g3 N" R. f   2。喝好，包括大量的液体 - 水，果汁或牛奶，每天八杯水
   3。有规律地锻炼 - 至少运动30分钟，每周3次
! l0 e2 g9 k: g( l- ^& j/ }   4。尝试在你的饮食加入亚麻籽油和加蜂蜜到你的茶中...   
   5。排便训练 - 每天早晨定期饮用足量的饮料后和餐后使用厕所

lisali

饮食+运动 好办法。赞一个

168canada

Thanks a lot!