苹果的好处超乎你的想象 转载

冰点

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

苹果是我们日常生活中非常熟悉的水果之一，它不仅香甜可口，而且它的功效非常多，那么苹果到底含有哪些营养呢?苹果的功效与作用具体有哪些呢?在日常生活中我们又该如何吃苹果呢?下面小编就和大家一起来揭开苹果这层神秘的面纱。
, f6 S, g$ r! S) N+ j
4 [$ O2 y: S' }7 ]1 Y

; n  X% {! Y) L$ T+ }4 r0 O: e1 w4 C

　　1、预癌
7 l& A2 v! M3 g3 y　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
4 I$ \! K1 M/ S' `# `/ e% r
6 g2 f" N7 V  f% Z% ]　　2、降压
　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
" E5 U/ b8 v' }( x+ d$ I
3 I! A! e/ E. @. o7 r3 P
& A: {# p2 o' |$ }3 {+ X& B　3、减肥
　　苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。
$ X' a' E' w9 k( ]
4 B3 B, \% i: P# |　　4、补血
　　铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
8 ~4 h6 \0 e% j0 N4 A, W* s
　　5、抗氧化
# ~" O& s8 k3 m" t6 n  s7 x" W& B

　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

! k) h8 p% h+ H3 n
: T1 I1 v' N0 q% o2 A　6、保护心脏
) B: c+ ?6 [3 P6 E3 p1 y　　吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
( {4 `7 o9 M. n2 e. V7 y" \9 U$ b
, m. g$ y; x- Q$ V( N/ L  a: O. w　　7、预防便秘
: [$ e% Q) \8 r+ l( {　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
9 }2 T" I$ C0 E  s9 U) d9 y
6 c6 F8 K" Z0 }4 A, }　　8、美白养颜
　　苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起
; A! j3 @  s4 z0 s
　　9、清洁口腔
　　苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
9 ^0 l1 e, H6 H( ~
+ {, Z! w, ^% }  u/ ^　　10、延缓衰老
0 B5 _6 p# i! {) n2 W　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

! {" \% @) ?( v4 c　　11、强化骨骼

　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

! T7 M. U6 E! X( V" H8 `
　　12、宁神安眠
; ?  `( B& q, T' t3 B* I; R　　中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。
% ?, B- |4 l" ?. s5 |5 U7 P
5 X7 w% O# t5 ~: `2 ]　　13、降低胆固醇
8 F# n9 G& j: T8 x　　法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
: X1 v( p2 ]. q' k0 R$ p. w4 E3 L/ {* }

! O4 w: ?( C  T. V0 F14、预防佝偻病
) L( B% o0 O+ G9 @* L　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。

) [/ P+ N+ v/ s  ^& c
　15、提高免疫力
0 r0 R0 r5 y- n8 j　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

6 z( Q9 t8 S4 h* p' U' c' [; `+ ]　　16、闻苹果香气缓解焦虑
　　苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。


　结语：通过上文的介绍，我们知道了苹果的功效与作用竟然如此之多，超出了我们的想象，无愧是有着“智慧之果”的美称，苹果不仅能帮助我们美白养颜，还可以帮助我们提高免疫力、缓解焦虑等等，大家是不是已经迫不及待的呢?赶紧拿起手中的苹果咬上一口吧!