金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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3 i- Y& \$ Z/ S. _2 n4 h8 b# |忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢3 F/ |! k5 T; w% p
8 M: G$ z; a- E# q9 N/ b材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
# E) J/ P% H# s/ R) t- c+ |做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 - _ ~* z7 [" K' }/ ` U
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
- ^" q# t. |; M4 _- k 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的( Y% T0 j. A5 L2 T. Z( d! q, @! y
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
. ]( Y- @3 [" J2 H# g/ X2 B2 U c8 r, U) q! u+ A0 ]
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*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
) o& T; p/ S; Z0 J2 F: X. B* u 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
8 R9 Y, E* h V& X 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 19:19
楼主