失眠了，大家帮忙看看啊。。。。。真心求助！

bear-break

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中文黄页

最近因为各种原因失眠一周了，现在一睡觉就紧张，而且感觉对外部噪音很敏感。在网上查了查，说是吃维生素B1和谷维素会有帮助。维生素B1我买到了，可是没有找到什么谷维素啊。想问问大家加拿大有卖谷维素的吗？？？有的话应该是在哪买呢？？？还有大家有没有什么好的治疗失眠的方法。。。。。谢谢了！！！

tyhcyq

有没有学生保险啊，去看心理医生吧。。。如果是因为压力大的话就试试做放松练习

kiar

我上学那会儿很是失眠了一段时间，最后头发掉的特别厉害。
现在我经常还有失眠的问题，比方说现在。
- }, Q) F* I* k( }我觉得只能好好地调整作息了，而且我觉得你的失眠感觉好像是心里紧张。去学校的clinic问一下。
) {' y' E7 O6 N5 ?5 _祝你好运。

lon2010

是神经衰弱么

bear-break

回复 2# tyhcyq

1 d8 \3 a9 |# [! m+ f
) i+ T/ T5 `$ i, {) T    恩，好的。我在观察一段时间。我以前从来没有失眠过，希望自己能调整过来。实在不行再去看医生吧。谢谢啦

bear-break

回复 4# kiar
: ~1 a6 B1 t6 s0 {: I( m: W8 {
+ U7 R) p- {3 N4 {% k
    是啊，我就是因为紧张才失眠的。可以问问你是为什么失眠吗？

bear-break

回复 5# lon2010

% \& c, a& `/ Z1 P
+ d/ E! a  @/ V) D& I    我同学也说我有点神经衰弱。。。。应该怎么办呢？？

lzhqx01

心理因素....某些事情带来亢奋或者是消极情绪都很难入睡的.

kiar

回复 7# bear-break
" I( S2 n6 s0 h
' U7 j/ x+ A7 `3 F! c5 ]
   孩子你不要这么八卦！爬回去睡觉吧！

flamemoo

傍晚到gym去运动两个小时，再试试那里的桑拿，放松一下。

baiqinz

脑力劳动者，容易精神衰弱；
  J) z8 J& H& Q$ O, N体力劳动者，基本不会精神衰弱。

' O, ?; t2 h' T; L所以，增加运动量，是根本！

bear-break

回复 11# flamemoo
. Z; w5 J- n. X7 U( J5 c* d7 ^
4 c+ i( g) c4 v- u5 q6 l
1 `: A  t# a2 `4 n- B( m! n    恩，好的。谢谢啦

bear-break

回复 12# baiqinz
9 K. z' p0 Z, o

    好多人都这么说，看来以后要多运动了。

bear-break

回复 10# kiar

; e! x( q! R. }5 z) P
) R* Y& y1 Y+ y8 ~    这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠，到现在还失眠。我其实想问你就一直没治好吗？

kiar

回复 15# bear-break
7 B) q+ g; l# P8 D8 Y4 V

   没有。主要就是这个需要你把自己的时间制定好计划，几点起来几点睡觉，几点干什么之类的，可以有很大的改善。但是我比较散漫啦，对我来讲就是扯淡呢。不过我如果白天去上班，一天忙忙碌碌开心一点的话晚上就睡了。问题就出在不上班的时候，白天没干啥，夜晚瞎胡想，就很麻烦。