食物击退熊猫眼

丫头1985

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。

2 H# g: z* o$ I0 J: K　　黑眼圈分两种

" b& v9 _) N3 k, Q/ |  B　　一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

0 p' S! H+ }( w' J　　形成原因

: t" V5 F# |6 ]6 T* Q4 `* }　　除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，是血液循环不良等日常生活上的其他因素。

　　鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说byebye了！

7 j7 Y5 v; P$ m( [1 \1 {( o  B& W　　◆ 鸡蛋
/ Y. ]2 `( L" [$ J" @# q5 @
　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
( `1 ~: u- }+ X4 m5 T
　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

8 i7 ^' H* L5 K, T+ W0 c. g3 w( @9 E5 ?　　◆ 芝麻
& K6 q3 ]0 b2 m1 k4 C
　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。

　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
+ l4 q# A  U4 p" O4 }/ ?; \+ x
- @, o$ P/ n% D! H, c　　除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
5 Z+ j8 S8 u6 v% j$ j
　　◆ 胡萝卜
! ^6 P# j/ ?- ]  o5 L& q- ~
　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。
0 _8 E5 _+ W, p% Y2 W
4 R$ r# x* D6 t1 M　　胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。
7 s% H& u* q6 Y6 v# Q0 M
　　其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

# F8 G8 F! |1 D　　◆ 海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
5 S* u+ Z: t. K1 S" j0 n
　　其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

2 D$ ]+ c' e) K5 q　　◆ 绿茶

　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
' F; b) I- S) L7 i) R3 ]
2 a- ^7 S3 `" J8 I; e: Z, N; ~　　绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。
4 R0 v( Y3 ?2 h- e6 G4 b8 X
6 F% K& [. l) @　　此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解

Jolin

最近黑眼圈有点重， 看来得多吃点这些， 才能没有熊猫眼